Die Haut der Brüste und des Fettgewebes verlieren nicht nur mit dem Alter ihre Elastizität: Während der Schwangerschaft, nach Einnahme hormoneller Medikamente, nach einem drastischen Gewichtsverlust oder einer drastischen Gewichtszunahme kann es zu Veränderungen kommen. Mit Hilfe von Implantaten, chirurgischen Aufzügen und sogar subkutanen Injektionen ist es möglich, die verlorene Form wiederzugewinnen oder das Brustvolumen zu erhöhen. Alle diese Methoden haben jedoch Nebenwirkungen und viele Kontraindikationen. Für die Festigkeit und Elastizität der Haut der Brüste ohne Gesundheitsrisiko empfehlen Ärzte Sitzungen einer speziellen Massage.
Die Vorteile von Massageanwendungen.
Die beliebtesten Methoden zur Brustvergrößerung sind Operationen, Laserkorrekturen, Hormone und Vitamine. Spezielle Übungen und Massagen sind ebenfalls wirksam, haben jedoch weniger Einschränkungen und mehr Vorteile für den gesamten Körper.
Massagen zur Verbesserung der Festigkeit und zur Vergrößerung der Brust haben in den letzten 10 bis 15 Jahren an Popularität gewonnen, und es gibt viele Kontroversen darüber.
Ist es möglich, die Brüste mit Massagen zu vergrößern? Ja, aber dies erfordert Geduld, Diät und regelmäßige Bewegung.
Das Massieren der Büste zu Hause ist auch hilfreich, weil:
- Verbessert die Durchblutung des Brustgewebes;
- Erhöht die Festigkeit und Elastizität der Brust- und Dekolletéhaut;
- Erweitert das Kapillarnetzwerk;
- Dehnungsstreifen beseitigen;
- Beschleunigt die Bewegung der Lymphe;
- Stellt die Brustempfindlichkeit nach dem Stillen wieder her.
- Durch die direkte Wirkung auf Haut und Nervenenden wird das Nervensystem stimuliert.
- Das Aussehen der Brust ändert sich ebenfalls: Sie wird elastisch und straff, das Absacken nimmt ab und die Hautfarbe verbessert sich.
Bevor Sie einen Massagekurs durchführen, müssen Sie einen Mammologen kontaktieren und einen Ultraschall der Brustdrüsen durchführen. Die Wirkung des Verfahrens ist größer, wenn Sie die Massage mit einer Kontrastdusche und einer Reihe von Übungen zur Brustvergrößerung kombinieren.
Kontraindikationen
Wie jede andere Massage hat diese Art von Einfluss sowohl Vorteile als auch Schaden. Bei Fibrose oder Zysten, Tumoren oder Klumpen kann eine Massage der Brustdrüsen deren Entwicklung provozieren. Starke, ruckartige Bewegungen können die Haut deformieren, Blutergüsse, Schwellungen, Mikrotraumata und Dehnungsstreifen verursachen. Daher sollten die Bewegungen während der Studie sanft und sanft sein, und wenn Druck ausgeübt wird, sind sie schmerzfrei.
Es gibt nur wenige Kontraindikationen für eine Massage:
- Chronische Erkrankungen des Herzens und der Schilddrüse im akuten Stadium;
- Atembeschwerden;
- Verletzungen der Unversehrtheit der Haut im Verarbeitungsbereich;
- Krankheiten kalter Natur;
- Körperliche Schwäche;
- Erhöhte Körpertemperatur
Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten auch Massageverfahren abgebrochen werden. Und wenn während der Exposition unangenehme oder schmerzhafte Empfindungen auftreten, wird die Massage abgebrochen.
Regeln der Massage
Nur durch Massage ist das Erhöhen des Brustvolumens ein langer Prozess, und seine Dauer hängt von den Eigenschaften des Körpers jeder Frau ab. Ärzte empfehlen, die Massagepraxis durch Produkte zu ergänzen, die Östrogene enthalten:
- Gewürze (Bockshornklee, Hopfen, Fenchel);
- Soja;
- Hafer, Gerste, Wildreis;
- Gemüse und Obst (sie enthalten kein Östrogen, aber sie ermöglichen es Ihnen, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten);
- Nüsse, Flachs, Oliven;
- Avocados und Bananen;
- Fetthaltiger Seefisch;
- Milch und fettreiche Milchprodukte.
Tipps, wie Sie Ihre Brüste richtig massieren können:
- Machen Sie mehr kreisförmige Bewegungen in Richtung des Brustwarzenbereichs;
- Die beste Zeit für eine Sitzung ist nach einer Nachmittagsdusche;
- Die Dauer der ersten Eingriffe beträgt ca. 5 Minuten, die Zeit wird schrittweise erhöht und auf 20 Minuten gebracht;
- Jeder Kurs dauert nicht länger als 14 Tage und die Pause zwischen ihnen beträgt 3 bis 10 Tage.
Wenn Sie zu Hause eine Brustmassage durchführen, wird empfohlen, zertifizierte Brustvergrößerungscremes oder -salben zu verwenden. Sie können auch natürliche Öle und Cremes verwenden, um die Haut von Gesicht und Hals zu pflegen: Traubenkernöl, Mandelöl, Kokosöl, Sheaöl, Jojobaöl usw.
Arten von Massagen
Klassische Technik
Beginnen Sie mit kreisförmigen Strichen im Uhrzeigersinn. Wenn Sie in die entgegengesetzte Richtung massieren, kann dies zu einer Dehnung des Epithels führen. Leichte, druckfreie Bewegungen, die von der Brustwarze ausgehen, dauern 1-2 Minuten. Das kreisförmige Reiben erfolgt mit den Fingerspitzen: Es erhöht die Durchblutung des Gewebes. Bei richtiger Anwendung bewegt sich die Haut leicht, ohne unter den Zehen zu falten.
Die Haut wird dann aktiv mit der Handfläche oder den Fäusten gerieben und bewegt sich von der oberen zur unteren Brust. Unmittelbar danach: Vibrationsklopfen. Es ist ein Wechsel von Druck und Entlastung. Beenden Sie die Sitzung mit sanften Liebkosungen.
Vakuumtechnik
Für diese Massage benötigen Sie ein spezielles Gerät - eine Vakuumpumpe. Dieses amerikanische Design sieht aus wie ein Silikon-BH und besteht aus einem Paar weicher Cups. Sie werden auf die Brust gelegt und Luft wird durch die Schläuche zugeführt.
Das Gerät ist in zwei Versionen erhältlich: mechanisch und elektrisch. Der erste ist für den Heimgebrauch geeignet, der zweite für Schönheitssalons und Spezialkliniken.
Die Vakuum-Brustmassage kann auch mit herkömmlichen Massagegeräten mit kleinem Zubehör durchgeführt werden, ihre Wirksamkeit ist jedoch geringer. Sie sollten in kreisenden Bewegungen von innen nach außen und von der Brustwarze bis zum Hals massieren.
Die Hardware-Massage erhöht die Brüste, indem sie die Durchblutung und die Östrogenproduktion anregt und direkt der Druckluft auf der Haut ausgesetzt wird. Der Nachteil dieses Verfahrens: die Notwendigkeit regelmäßiger Wartungssitzungen und eine hohe Wahrscheinlichkeit, Dehnungsstreifen aufgrund der aggressiven Auswirkungen auf die Haut zu entwickeln.
Shiatsu-Stichtechnik
Die orientalische Massage basiert auf dem Druck und der Aktivierung von Akupunkturpunkten auf der Brust. Der Druck sollte nach folgendem Schema erfolgen: drücken, einige Sekunden gedrückt halten, Druck langsam ablassen. Wiederholen Sie bis zu 10 Mal. Wenn die Punkte symmetrisch sind, muss synchron gedrückt werden.
Punktposition:
- Unterhalb des Schlüsselbeins im Energiekanal der Lunge;
- Zwischen der 2. und 3. Rippe am Magenmeridian;
- Zwischen der 3. und 4. Rippe auf dem Bauchmeridian über der Brustwarze;
- Auf dem Gallenblasenmeridian, an der Seite des Körpers, unterhalb der vierten Rippe;
- Auf dem Gallenblasenmeridian, auf der Seite, in Höhe der Brustwarze;
- Unterhalb der 5 Rippen an der Seite der Brustwarze;
- Unterhalb der 5 Rippen in Übereinstimmung mit der Brustwarze;
- Auf der Brust, unterhalb der 4 Rippen und unterhalb der Mittellinie des Körpers.
Ein zusätzlicher Effekt der Massage: Normalisierung des Hormonspiegels, Verbesserung der Durchblutung, Aktivierung von Gewebereparaturprozessen, Verbesserung des Hautzustands und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Orientalische Chi-Technik
Die Chi-Massage wirkt sich auch auf bestimmte Punkte aus. Erwärmen Sie zunächst Ihre Hände, indem Sie kräftig reiben. Während des Reibens muss visualisiert werden, wie die Hände mit Licht und warmer Heilungsenergie gefüllt sind. Die Finger werden weit auseinander auf die Brust gelegt und langsam in kreisenden Bewegungen massiert.
Die Chi-Technik hilft, die Produktion von Prolaktin zu steigern, das für die Entwicklung der Brustdrüsen verantwortlich ist. Die Anzahl der Wiederholungen von Bewegungen sollte ein Vielfaches von 36 sein, jedoch nicht mehr als 360 pro Sitzung. Sie können 2 Übungen pro Tag machen: morgens und nachmittags.
Massieren Sie die Brustwarzen
Diese Massagemethode ermöglicht es Ihnen, das Muskelgewebe der Brust zu stärken, den Hautzustand zu verbessern und die Durchblutung des Unterhautgewebes zu verbessern. Die Sitzung beginnt mit einem sanften Streicheln der Finger auf der Haut um die Brustwarzen. Sie werden dann gerieben und mit den Fingerspitzen geknetet. Im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Während des Trainings ist das Auftreten von Schmerzen nicht akzeptabel.
Fäustlingsmassage
Für eine Sitzung in einer Apotheke müssen Sie einen Massagehandschuh kaufen. Das Material wird entsprechend der Empfindlichkeit der Haut ausgewählt: Es kann sich um einen Frottee- oder Baumwollhandschuh oder eine natürliche Luffa handeln. Die Massage erhöht die Durchblutung und reinigt die Haut von abgestorbenen Zellen. Das Verfahren wird auf trockener Haut von der Brustwarze bis zu den Achselhöhlen und von den Achselhöhlen bis zu den Schlüsselbeinen durchgeführt. Sitzungsdauer: 5 bis 10 Minuten.
Hygienetechnik
Die beste Zeit für diese Massage ist nach einer Nachtdusche. Saubere und trockene Haut wird mit natürlichem Öl geschmiert: Sanddorn, Kokosnuss oder Aprikose. Die Sitzung beginnt mit einem sanften Streicheln, wonach das kreisförmige Reiben fortgesetzt wird. Die Richtung der Handbewegung ist von den Brustwarzen zur Peripherie. Die nächste Übung sind Schwingungsbewegungen. Eine Hand stützt die Brust von unten, die andere erzeugt starke Vibrationen auf der Oberfläche. Das Kneten wird durch ein leichtes Kribbeln ersetzt. Beenden Sie die Sitzung mit tiefen Pinselstrichen.
Korrekturmassage
Diese Vorgehensweise ist wirksam bei Dehnungsstreifen, Absacken und Hautunreinheiten. Vor der Sitzung sollte der zu bearbeitende Bereich großzügig mit Brustcreme oder natürlichem Massageöl geschmiert werden. Beginnen Sie mit kräftigen Kreisbewegungen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Anschließend gehen sie zum aktiven Klopfen mit offener Handfläche über: vom Brustwarzenbereich zu den Seiten, nach oben und unten. Die Sitzung endet mit einem tiefen, langsamen Streicheln mit einer Hand. Der zweite hält die Brust von unten.
Wassermassage
Es gibt zwei Wassermassagetechniken, um das Volumen der Brüste zu erhöhen und ihren Zustand zu verbessern. Der erste ist die Verwendung eines Mitteldruckstrahls, der in einer kreisenden Bewegung vom Nippelbereich aus gerichtet ist. Für jede Brust beträgt die Arbeitszeit 2 bis 4 Minuten. Es ist effektiver, einen diffusen Strom zu verwenden: Er wirkt sich auf einen großen Bereich der Haut aus, aktiviert die Muskeln, verursacht jedoch keine Blutergüsse. Das Wasser sollte nicht heiß sein. Wenn Sie den Eingriff regelmäßig durchführen, können die ersten positiven Veränderungen nach 2 Wochen festgestellt werden.
Die zweite Technik ist eine Kontrastdusche ohne plötzliche Temperaturänderungen. Der Wasserstrahl wird zuerst auf die Schulterregion über dem Schlüsselbein und dann auf die Rippen und die Brust in einem Kreis gerichtet. Die Bearbeitungszeit beträgt 10-15 Minuten. Der Vorgang wird immer mit kaltem Wasser beendet und anschließend wird eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut aufgetragen. Wenn die Übung während der Stillzeit durchgeführt wird, wird empfohlen, morgens und abends nach dem Füttern eine Sitzung durchzuführen.
Sie können Massageverfahren durch Bewegung ergänzen. Die einfachste und effektivste ist die Gebetshaltung. Aus sitzender Position durchgeführt. Der Rücken ist gerade, die Schulterblätter sind zusammen. Biegen Sie Ihre Handflächen auf Brusthöhe, sodass die Finger nach oben zeigen. Halten Sie Ihre Ellbogen parallel zum Boden. Die Hände werden dann so gespannt, dass die Basis der Handflächen stark gegeneinander gedrückt wird. Hält 5 bis 25 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung in einem Ansatz bis zu 30 Mal. Am selben Tag können Sie 2-3 Sitzungen durchführen.
Während der Massagearbeit sind Absicht und Vertrauen in ein positives Ergebnis wichtig.
Sie können den Hautzustand verbessern und die Wirksamkeit von Massageanwendungen durch richtige Ernährung, längeren Schlaf, regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft und Schwimmen steigern. Es lohnt sich auch, heiße Duschen auszuschließen und lange heiße Bäder aufzugeben - sie führen zu Dehnungen der Haut, die das Aussehen der Brust beeinträchtigen.